特定の位置にできものが。。。

私は定期的に顎に「ニキビ」というか「できもの」ができます。

かれこれ10年近くお付き合いをしていて、毎年ほとんど同じ場所にできてくるので根っこのようなものがあるんですかね?

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酷くなると、皮膚科に行ってみてもらい薬を処方してもらって退所しています。

その時は薬ですんなり治るのですが、気が付くとまた出来始めます。

季節の変わり目や、ストレス、睡眠不足などでスイッチが入って、出来物の根っこから芽が出てくるようなイメージなんでしょうか?

特段こだわった洗顔をしているわけでもないですが、洗顔を怠っているわけでもないのに。。。

手で触ると少し痛くて、治った後も少ししこりのようなものがあって、「あ~また来年大きくなるんだろうな~」と治っても悲しい気持ちになってしまいます。

ニキビや出来物の塗り薬で一時的ではなく、できものの根っこから根本的に治療してくれるものが見つかるといいのですが。

なにか皮下に腫瘍のようなものがあるんじゃないか?と心配になってしまいます。

あとは、髪で他人の目は気になりませんが、頭皮にも良くニキビができ、ブラッシングの際にとっても痛い思いをしたりもします。

やっぱり、体調管理と生活習慣が肌のトラブルの一番の薬なんでしょうかね?

髪のパサつきにはあんず油がおすすめ♪

私は髪がパサつきやすく、広がりやすいことにずっと悩みを感じていました。ここ1.2年は、髪の毛をほどくと広がりやすいので毎日結んでいました。

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でも、2か月前美容院に行き、髪の毛をカットしてもらい、せっかくなら結びたくないなという気持ちに変わりました。けど・・・髪の毛がねえ・・・

ストレートパーマや日々のトリートメントなどのヘアケア、ワックスなどの整髪料で、ある程度は自分の望むスタイリングは実現可能かと思います。でもなぜそれを私がしたくないのかというと、できるだけナチュラルなものを使いたいという希望があるからです。

そこで、髪の毛が少しでもまとまるようなナチュラルなものはないかと日々ネットを渡り歩いて調べていたところ、あんず油の存在を知りました。しかも近所のドラッグストアで簡単に手に入ったのです!値段もそこまで高くなくて良かったです。

ヘアケアに詳しい友達から聞いた話によると、あんず油やつばき油を髪の毛に使うタイミングは、シャンプーに混ぜると一番よいそうなんです。なぜなら、ワックスのように使ってしまうと、べたべたになってしまうからだそうです。

ちなみに、あんず油は、とってもいい香りがします!甘い香りというか。天然の香りっていいですね。

今では、私は毎日シャンプーにあんず油を混ぜて洗髪するようになりました。髪の毛もそこまで広がらなくなり、満足しています!皆さんもぜひ、あんず油をおためしあれ!

女性ならではの悩みの種といえば…

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中学生や高校生くらいの、いわゆる『思春期』の頃になると、身体も大人へと変化してくる時期。

身体の変化とともに、気持ちの上でも変化が現れるのがこの時期ではないでしょうか?

恋愛のこと、おしゃれや美容の事などにも興味を持ち出してくると思います。

それにともなって、いろいろな悩みの種もついてくると思います。

その一つ、これは特に、女性に多い悩みの種ではないでしょうか?

それは何かと言うと…そう、『ムダ毛』のことです(苦笑)

私も中学生くらいの頃から急に気になり出し、家族に隠れてこっそりムダ毛処理していた記憶があります(笑)

最初は頑張って、毛抜きで一本一本抜いていたけれど、これが果てしない作業で…(汗)、結局高校生くらいからカミソリを使って剃るようになりました。

初めて剃ったときはドキドキだったけど、そのあとにつるつるになった自分の肌を見て、とても嬉しかったのを覚えています。

ただ、あの頃は若かったし、色々と無知だったこともあり、カミソリの刃で肌を傷つけているなんて思いもしなかった…実際、はだが荒れたりもなかったので。。。

でも、段々と年齢が上がるにつれて、ムダ毛処理後の肌が、かわいそうなことになってきたなぁと思います(涙)

毛穴が目立ってカサカサになったりとかね。。。もう素足では外歩けない(苦笑)

徐毛クリームも試したけど、匂いがきついし何となく肌に悪そうな気がして、あまり使いたいとは思えない。。。エステサロンなどの脱毛も、興味はあるけど、経済面でなかなか手が届かずです。。。一番お肌のことは考えられてると思うけどね(笑)

お肌に優しくて、気軽にできる(お財布にも優しい、笑)脱毛の方法があったら、試してみたいなぁと思う今日この頃です。

夜に自転車でサウナに行く

 私のストレス解消方法は夜にサウナに行くことです。正確に言えば、銭湯に行って帰るまでの一連の流れがストレス解消になります。

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仕事から帰ってきて、まずは夜ご飯を食べます。いつもは晩酌をするのですが、銭湯に行くときは、晩酌は控えること。ここはストレスですが我慢します。その後2時間ぐらいゆっくりしてから銭湯に行きます。(大体9時頃)。自転車で15分程の銭湯に到着後、水を買い、サウナに入ります。サウナ→水風呂を3回繰り返すと、もう嫌なことはほとんどどうでもよくなります。サウナで体を温め、水風呂に入ると全身の血管の流れがとても良くなります。また疲労回復にもつながります。サウナに入るには息苦しいし、

水風呂に最初入るには度胸がいり、寒いと最初思いますが入り終わった後は格別です。5分ぐらい座りながら休憩しながら瞑想をします。それを3セット繰り返してます。

それが終わり、銭湯を出た後はゆっくり自転車をこぎながら家に帰ります。その際は深呼吸をしながら、自転車をゆっくりこぐことを意識してます。最高に気持ちが良いです。そして、家につき歯を磨いたら、すぐ布団に入り寝ます。サウナに入った日の就寝は途中で起きることはなく、朝までぐっすり寝れることが多いです。

これに気付いた私は3日に1回はサウナに行くことにしてます。

ダイエットなんだけど、ダイエットの為というより。。。

カロリー計算の食事制限や食事をメモして食事管理するもの、特定の食べ物を食べるダイエット(私の場合はリンゴ)、ファスティング、デトックスなど、いろいろ試してみましたが、結局、運動して体を絞るのが私にはあってました。

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動いたら動いた分だけ体重が減り、痩せられる!とは言えませんが、体型が変わり、成果が見えるのがとっても気分が良かったです。

温泉に行ったときに全身鏡で見たら、だいぶウエストとか背中が引き締まってたので、嬉しくなってのを覚えてます。

私はYou Tubeでストレッチからはじめました。たくさんの動画が出ているので、皆さん検索には困らないし、お手軽に始められると思います。普段使えていない筋肉を確認しつつ、丁寧に使い方を説明してくれるので、何から始めれば良いかわからないという方も一本くらい見るだけでも良いと思います。

さらに動画の良いところは、ダイエットとか筋トレの運動動画の人は皆、めちゃくちゃに褒めてくれます!励ましてくれます!

「この動画見始めただけで成長してる」とか、「昨日より1ミリでも成長している自分を褒めてください」とか、ポジティブなワードだらけなのでヤル気というか、イイ気分で運動できます。

「無理しないでー」と言ってくれるものもあるので焦らず心安らかにできます。

食事制限などは空腹に耐える、みたいな試練のイメージがありますが、体を動かすだけで爽やかな気持ちになれました。

運動とまで行かずとも、ちょっとストレッチするだけで構わないので、運動キライ!という方にもオススメです。

寝起きのキスはイヤ!朝の口臭解決法とは

大切なパートナーと朝から一緒に過ごせることはすごく幸せなことです。

気持ちは盛り上がってくることもあるでしょう。

そんなとき、パートナーから口臭がくさい!と拒まれたことありませんか?

寝起きの口臭を解決する方法を紹介します。

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【寝る前は大丈夫なのに…朝口臭がきつくなる原因とは】

寝る前にしっかり歯を磨いているはずなのに、どうして朝には口臭がきつくなるのでしょうか。

人間の口内には、常に何百万もの細菌がいます。

それ自体は生物として何も問題はないのですが、この細菌が増えてくると、細菌がにおい物質を出し始めるのです。

通常は、唾液によって細菌の過度な増殖を抑えていますが、就寝中は唾液の分泌量が減るために細菌が増えきつい口臭の原因となってしまいます。

朝のきつい口臭を抑えるには、寝ている間の細菌増殖を抑えればよいのです。

【朝の口臭もさわやかに!】

では、寝ている間の細菌増殖を抑えるためにはどうすればよいのでしょうか。

1)寝る間に水分補給をする

唾液の分泌量低下が口臭の原因となりますので、寝る前にしっかり水分補給をしましょう。

2)寝る前の歯磨き・舌磨きを徹底する

細菌のエサは食べ残し汚れです。寝ている間に細菌にエサを与えないように、しっかり磨きましょう。

3)口呼吸に注意

口内の唾液が減る原因として、口呼吸で口内が乾くことがあります。

鼻詰まりや口周りの筋肉の衰えによって口呼吸になります。

いわゆる猫っ毛です。

私の髪はいわゆる猫っ毛、直毛です。周りからは直毛でサラサラで羨ましいと言っていただけることもありますが、自分では悩みも多いのです。

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お洒落なスタイリングが決まらず、スタイリング剤をつけてもすぐにへたってしまい只ベタっとしていたり、、。

髪を巻いてもすぐに取れてしまうので、基本的には短いボブのスタイルにしていることが多いのですが、最近結婚式を前に髪を伸ばしてみることに。

すると猫っ毛の割に毛量のある私の髪は、首周りでとても広がり、毛先は髪の細さで絡まってしまうことが多く、今までは朝晩オイルをささっと付けて終えていましたが、ブローにも一苦労。

傷みのせいなのかドライヤーでもなかなか乾かず、ズボラな私はドライヤーの時間にも四苦八苦しています。

髪が細くて抜けやすいので、頭頂部にはあまりボリュームがなく、裾だけ広がりが出てしまうのも悩みの1つ。最近では気になっていたヘッドマッサージャーを購入して地肌からのケアをするようにしています。

長いサラサラな髪に非常に憧れますが、髪の長い方は普段のお手入れやケアをどうされているのか、非常に気になります。

歳を重ねるたび、髪に年齢が出てくる様な気がして、いつまでも女性らしいツヤツヤ髪でいたいなと思います。

ほうれい線・目の下のシミに悩んでいます

現在30代半ばの女性です。http://space-forum.jp/

今、私が一番気になっているのは、頬のほうれい線。

10代の頃からずっとほうれい線が濃いことが悩みでしたが、30代に入ってから更に濃くなったような気がします。

寝起き・生理前・生理中が、とくにほうれい線が酷いです。

化粧をしても、ほうれい線の影を消すことが、なかなか難しいのです。

ほうれい線を薄くしようとして、顔のマッサージ・ダイエットにも挑戦しましたが、思ったような効果が出ません。

コロナが流行り、マスクを付けるのが当たり前になったので、ほうれい線は以前より気にならなくなったと思ったら、もう1つ悩みが出来てしまいました。

それは、目の下のシミです。

20代の時はなかったのに、30代になっていきなり片目の下に、茶色いシミが出てきたのです。

しかも、そのシミは、横に1cm程の大きさで、結構目立ちます。

マスクをしてほうれい線は隠せても、目元までは隠せません。

シミを何とか誤魔化そうと、色んなコスメを買いあさりました。

でも、私の使い方が悪いのか、それともそれだけシミが濃いのか、メイクをしてもシミが目立ったままなのです。

今後も年齢を重ねる度に、顔のあちこちにシミが出来てくるんだろうな、と憂鬱な気持ちでいます。

ノーストレス! 脱・筋肉太り!

中学・高校とグラウンドを駆け巡るタイプの運動部で、食欲のままに食べまくっていた6年間のおかげで当時の私は身長158cm, 体重58kgくらいありました。それに大学受験が加わってストレスで60kgに…。それからどのように体重を管理したかを以下に書きます!

(1)理想の体型を見つける

(2)食事管理をする

(3)筋トレを習慣化する(最低3ヶ月)http://okinawasen.main.jp/

まず、ダイエットを続行しようとする気持ちが最も大事です。そこでモチベーション維持のために”なりたい体型”を探しました。

私の場合は, 元AOAのチョアです。同性の人間を好むとき、それはたいてい自分の上位互換にあたります。

自分のレベルアップのために、スマホのホーム画面に設定したり、毎日見ることが重要です!

次に、食事管理です。とりあえず、インスタント食品など身体に悪そうな食品はやめとく!というスタートからはじめました。

自分で食事に対しての管理意識を持つために、知識をつけることが大事だと思います.

生理のときに控えた方がいいもの、ローカロリーなものなど…です。私の場合は便秘がちだったので、お米を食べずにいるとそれが悪化することが多かったのでご飯は食べていました。

最後に、筋トレの習慣化です。

これはYoutubeをみて、自分にあった筋トレを探すことからはじめます。

部分痩せではなく、全身を使うようなトレーニングから探すことをおすすめします。正直、体重が減っていくと部分も痩せます。

お気に入りの人を探して、自分にあったトレーニングを続けてください。

(2),(3)に関しては、ノートや手帳に記録することをおすすめします。物体として残ると、三日坊主になってしまったときに罪悪感が大きいです。

以上、ダイエット方法でした。

私は今お肌の状態があまりいい色をしていません。

私は今朝思ったのですが、鏡を見てあれ?あまりいい状態ではないかもしれないということを感じました。ビハキュアを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

どういうことかというと、私は最近お肌がとても顔色が悪いというか、結構貧血のような感じの色をしているなということを感じたのです。ということで私は積極的に鉄分をとっていこうということを感じました。

また、私は結構いろいろなことが気になってしまう体質なので、ストレスも関係しているのかなということも感じました。いずれにせよ、なんだかパッとしないような顔色なので、もう少しだけ体調がいいようにしていきたいなということを感じています。

私は結構人一倍いろいろなことに気を使いすぎるのでそれが良くないなということを感じています。

だからある程度いろいろといい状態をキープしていなければきっといい状態に離れないのかなということを感じています。もうしばらくいい状態をキープできるようにしていけたらいいなということを感じています。

ただ最近いろいろと私にとってあまりいい状態ではないことが多いため、やっぱり人一倍頑張る必要があるんじゃないかなということを感じていて、もう少しだけ自分の体がいい状態になってきたら、少しずつ良いことをしていこうと思っています。