コロナ自粛生活によるお肌の変化

こんにちは。私はアラ還の主婦です。http://www.ifm2017.org/

若い頃は乾燥肌ではありましたがトラブルもなく「透きとおるような白肌」なんて褒められたものです。

肌の変化を感じたのは、52歳の冬です。瞼の乾燥と痒みが気になり、皮膚科を受診し「老人性乾皮症」と診断されショックを受けました。

それからはアンチエイジングに励みました。乾燥には朝晩のローションパック、TVを観ながらRefaでマッサージ、舌回しエクササイズ、起床時にコップ一杯の飲水、朝食はスムージーやきな粉豆乳を飲み、夜はホットリンゴヨーグルトを食べる等々。お金をかけずに気軽にできそうな方法は色々試しました。その甲斐あって去年までは肌を褒められたり若いと驚かれることもありました。

しかし、去年コロナによる自粛生活で私の肌の老化に加速がつきました。原因は不規則な生活。コロナ前は外出して人と会う機会が多かったので、スケジュールをたてて規則正しい生活をしていたし身だしなみにも気を使っていました。自粛生活が始まると、明日の予定がないので遅くまで起きていたり、普段一人暮らしで、感染予防で毎日買い物にも行かないので冷蔵庫にあるもので簡単に食事を済ませていました。人と会うこともないのでノーメーク。じっくり鏡で自分の顔を見ることもありませんでした。

ある日 小鼻に吹き出物が出て確認するために鏡を見てびっくり!!肌の萎み・くすみ・ほうれい線にマリオネットライン・・・愕然としました。このままではおばあさんに一直線だー!!

その日から私は心を入れ替え、コロナが収束したら 「ピカピカ・ツルツルのお肌でお出かけする」を目標に、規則正しい生活・バランスの取れた食事・1日2Lの飲水・1日3Kmのウオーキングを頑張っています。

口臭の原因と対策について

今まで一度は自分の口臭を気にしたことありますよね。

口臭は食べカスや歯周病・虫歯が原因とされていますが、大半の人は気が付きません。

もしあなたが気づかず口臭があったとしても、

大半の場合は「あの人口臭いよね」とヒソヒソ話の的にされるのがオチです。

口臭を指摘してくれる人はめったにいません。

人の口臭には敏感でも自分の口臭は分からないものです。

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#口臭の原因

口臭の原因は歯周病によるもの、虫歯、食べカスなど多岐にわたります。

赤ちゃんの時は臭くないのに、どうして大人は口が臭いのでしょうか。

それは、成長するにつれていろいろな物を食べて口腔内に雑菌が繁殖しているのが原因と考えられます。

また加齢による免疫力の低下や喫煙の他、歯磨きの不足なども一因です。

口臭と思いきや「胃がん」など消化器系の疾患が原因の場合も考えられますので

口臭が気になる方は注意が必要です。

#口臭の対策

一般的な口臭対策で有効なものとして、歯磨きがあります。

最も基本ですが、基本過ぎておろそかにされている方も多いと思います。

通常の歯磨きの他、歯間ブラシや歯磨き後のマウスウォッシュの使用などを心がけましょう。

基本の事ですが、大切な事です。

また定期的に歯医者に通うなどのケアも必要でしょう。

#まとめ

多くの方が一度は悩む口臭ですが、しっかり対策をすれば怖くありません。

大事な商談や大切な人と臆する事なく会話するためにも、毎日の歯磨きや定期的な歯科検診の受診を心がけましょう。

年相応まであと何年?

白髪、白髪https://tips.jp/u/sayurin/a/bltr

40年くらい前の話です。私の父は30代前半で白髪が出始めめていました。当時は髪を理髪店で染めると言う事がメジャーではない時代だったと思います。父は黒髪の中に白髪がチラホラレベルではなく全ての生え際から白髪が生えてくるというめちゃくちゃ厄介な白髪でした。

なので月イチぐらいの間隔で家でビゲン8Gでビッタビタに染めてました。しかも風呂場ではなくテレビの部屋の鏡の前で!当時小学生だった私は部屋くさっ!と思ってました。その頃は思っていませんでした。父のDNAをしっかり引き継いでいたとは!私も30代前半から生え際にチラホラ白髪出始めました。父とは違い黒髪の中に1本と言う生え方でした。

当時は毛抜きで抜いていましたがいつの間にか父と同じ生え方で伸びた部分が白!見事に均等の長さで白が生えて来てました。白髪って本当に年より老けて見えるんです。比較的童顔だった私、美容院で今までは予約の電話は「カットとカラーで」と言ってましたが美容院にいってカットとカラーですね、と受付で言われた後に「カラーを白髪染めに替えてください」とこそっとお願いしてました。

2ヶ月に一回白髪染めをしてもらってましたごお金が続かない。あれからかれこれ10うん年、今ではホームカラーで全体染めは泡、生え際はポイント染め、染めるのがだるいときは白髪隠しを塗る、美容院は4か月に一回くらいと多彩にあれこれ使い分けながらなんとか毎日乗りきってます。

正直今の時期が一番辛くて暑くても髪を結べない、生え際が白いから。なのでホームカラーなどケアした一週間は勝ち誇ったかの様に結んで白髪が目立ってきだしたら職場でしゃがんだりしたら上から誰かが私の後頭部のてっぺんをみてないかと気になります。半分白髪でも似合う年になるまで頑張ります。それまであがける所まであがいて白髪と向き合って行きます。

ダイエットするなら、スーパーマーケットのバイトだ!

ぼくは去年までスーパーマーケット(青果部)に勤めていた。
その仕事内容がなかなかハードで、68キロあった体重が55キロまで落ちた。

朝は6時出社、タイムカードを押して、野菜や果物を大きな冷蔵庫から売り場へ運んでくる。
しばらくするとチーフが運転するトラックが店の前に到着する。
トラックの扉を開けると、青果物がギシギシに入っている。今からこの山を1時間で片付けなくてはいけない。

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イチゴや大葉など、軽いものなら、とくべつ苦しくないが
大根やキャベツ、タマネギ、これらが本当にしんどい。10ケースから20ケースを荷下ろしするのだ。
当然のことながら3ヶ月もすればムキムキになれるし、体重があっという間に落ちていく。
それが終わると品出し、中腰になって作業することが多く、これまた地味に体力を使う。

そして日中は接客、販売でお客様をご案内したり、旬の野菜を説明することになる。時にはクレーム処理も。
日々、精神的にも肉体的にも鍛えられるスーパーマーケットの仕事。
ものすごくダイエット向きな仕事である。もちろん仕事は仕事なので、お給料はもらえる。

レジや精肉、グロッサリーといろいろな部門があるが、やはりオススメしたいのが、野菜や果物を扱う青果部門だ。
タマネギがきつきつに入ったケースなんか持つと、本当に体が悲鳴を上げる。
へたに運動ジムに通うよりも、間違いなく良い運動になる。
健康的に痩せたくて、アルバイトがしたいと考えている人にはもってこいだ。

年を取るにつれてできるシワ

現在40歳男性会社員です。30代前半の頃は若く見えると言われてたのですが、最近ではフケたとよく言われます。

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自分でもそれは感じていて目尻のシワと目の下のたるみが目立ちます。フケたなぁと感じたのは元々一重だったのですが年を取って肌のたるみが出始め二重になりました。それが35歳ぐらいのことだったと思います。

うちの会社の同僚は遠慮ないのでフケすぎとかと直接言ってきます。気の合う仲間なので問題ないのですがけっこう言われるのでけっこう気になりました。38歳ぐらいから少しでも若く見られようと思いビタミンCのサプリを飲むのと化粧水と美容液をするようにしました。

自分ではまだ若いと思っていても表に現れてきますね。人にはよると思うのですが、僕は工場勤務で友達が美容師をやっています。美容師の友達は同い年ですが若く見えます。やはり人から見られてると思われる仕事は若く見える人が多い気がします。自分も38歳ぐらいからシワなど気にするようになりましたが、自分なりに重要なのは睡眠とストレスをかかえすぎないことだとも思いました。同窓会などで久々に会う友達に驚かれすぎないようにできる範囲内でできることをやっていきたいと思います。

色んな臭いをケアしたい

老若男女、体臭って必ず発生しているけれど、人によって、強く現れることもあれば、かすかに臭うだけ、ということもあるから、それぞれで臭いのケアの方法も違うとは思います。

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もちろん、体臭もどこから発生しているのかによって、使用するケア用品も異なるもので、できるなら、トータルケアできる用品を選びたいものです。

人として、臭いを気にすることはエチケットですが、自分の体臭に気づかない人は少なくありません。

特に女性よりも男性ホルモンの分泌量の多い男性の臭い対策は必須、社会的問題はもちろん、プライベートでも人と距離を取られてしまうかもしれません。

意識しておきたいのは、中高年層の「加齢臭」でしょう。

どんなに身体を石鹸で洗ってもなかなか取れない臭い、枕や肌着にも「モワッ」とした臭いがついてしまいます。

食生活も改善策だといわれていて、油もの、ハイカロリーな食事は避けるのがベストで、野菜や豆、海藻類を食べ、肉より魚を摂取しましょう。

また、食生活でいえるのは、口臭の問題でしょう。

舌のコケは専用のブラシで落とし、歯磨き粉も口臭予防効果のある専用のものが販売されていますから、そちらを使って磨くのもありです。

もちろん、人に会うならニンニク、ニラ、香りの強い食材は控えておきましょう。

腸活にはつけ物がうってつけです

あなたは、腸活という言葉をご存じでしょうか。https://tips.jp/u/sayurin/a/sirojam

腸活とは、大腸や小腸を中心に、腸の運動を活発にするために取り組むことです。ここ数年で、腸活というキーワードが注目されるようになりました。

腸活をするのには、腸にやさしいものを摂取することが大切ですが、一番代表的なものとして乳酸菌があります。

乳酸菌は、ヨーグルトを中心に多く含まれており、ヨーグルトだけでなく漬物にも含まれています。

キムチは辛いものと敬遠しがちですが、辛みを飛ばせば食べやすくなり、ヨーグルトと同等に乳酸菌を摂取することができます。

キムチは焼いてもよし、煮てもよし等色々な料理に活用することができますが、日本では豚キムチという炒め物でキムチと肉類との組み合わせがよいといわれています。
その他にも、チゲ鍋のように辛いスープと豆腐という組み合わせも、辛い成分のカプサイシンと乳酸菌を摂取することもあり、辛いですが最高の腸活になります。

ヨーグルトほどではありませんが、野菜を摂りながらも乳酸菌も取れるという相乗効果があります。
私は漬物が苦手ですが、九州を中心に発達している高菜が好きです。

高菜も乳酸菌を多く含んでおり、高菜を細かく刻んで白ごまと一味唐辛子を加えると本格的な高菜炒めができます。
ごはんでもラーメンでも、とても相性がいいのでおすすめです。
野菜にも乳酸菌が含まれているので、これからの腸活にも野菜を食べることも加えて欲しいです。

普通漬物は加熱しないで食べるものだと当たり前に思っていましたが、キムチや高菜漬けを加熱するとは当時の食生活の中では革命的だと思いました。
その後も漬物を加熱したり、調味料を加えて食べやすくするというアイデアが生まれています。

よく「韓国の方々はなぜふくよかな方が少ないのか。」という雑誌の記事を見ましたが、それはカプサイシンと乳酸菌を多く摂取しているからです。
特に乳酸菌は日本人でも韓国人でも摂取している方々が多いですが、自然にキムチとヨーグルトを多く摂っている韓国人のほうが腸活をしている結果です。

私はキムチが少し苦手ですが、韓流ブームが始まった90年代から大手牛丼チェーンではキムチを漬物として置いたり、キムチ牛丼という牛丼の上にキムチが乗っているものが登場し、タンパク質と乳酸菌が効率よく摂取できる食べ物が登場しています。

髪型が上手く決まらない天然パーマの悩み

私の髪に関する悩みは「天然パーマ」であることです。私の周りには天然パーマであること自体が嫌でストレートパーマや縮毛をする人がいますが、私自身は天然パーマも個性であると考えているので嫌ではありません。しかし天然パーマであるため悩んでいることが2点あります。一つ目はかなりひどい寝ぐせがついてしまうことがあることです。

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普段は多少の寝ぐせがつく程度ですが、日によっては寝ぐせ直しのスプレーを使ってもまったく修正することができない時があります。その時は出勤する前の朝にシャワーをしなければなりません。朝は時間がないことが多いのでかなり焦ってしまう時があります。二つ目はどんな美容室に行ってもあまり髪型の変化がないことです。私には行きつけの美容室があったのですが、いつも担当してくれている美容師が退職してしまい別の美容室を探していました。

家の近所に1000代でカットしてもらえる安い美容室があったのでそこで試しに切ってもらうことにしました。そのあとに家族や職場の同僚に切った後の髪型を見てもらいましたが美容室が変わっても特に印象の変化がありませんでした。むしろ自分でもその変化をあまり感じられませんでした。行きつけの美容室では3000円台でカットしてもらっていたので金が無駄だったなと思いました。天然パーマやくせがあると短くきられがちなのでイメージチェンジや印象を変えるのが難しい髪だなと悩んでいます。

乾燥肌の対策方法とは?

乾燥肌は、肌が十分な水分を肌に行き通っていないときに発生しますので、肌の潤いを保つことで改善につながります。

皮膚細胞に水分を補給し、湿気を閉じ込める保湿剤は乾燥肌対策の最初です。

保湿剤は厚くて油っこいほど効果的と友達から聞きました。

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最も効果的で最も安価なものは、ワセリンとココナッツオイルやアルガンオイルです。 これらは水分を含まないため、入浴直後で肌が湿っている状態での使うのに一番いいのです。

個人差はありますが、湯船に入る時のお湯とシャワー、どちらも40度にしています。

熱いお湯は皮膚の油分を剥ぎ取ってしまうというのを聞いてから40度に下げるようにしました。

以前は41~42度だったのですが、40度に下げるようにしてからお風呂上がりの肌のつっぱり感がやわらいだ感じがします。

温度調節も大事ですので自分のあった温度調節をして下さい。

乾燥肌は敏感肌につながるのです。

シャツやズボンが直接肌をこすらないようにするために肌着を着るようにしたほうがいいと思います。

大事なことなので何度も言いますが、痒みが治まらず、かいてしまいますので、皮膚が傷つくほど症状がひどくなる前に皮膚科を受診しましょう。早めの受診が治りもよくします。

ヒゲ脱毛の美容効果~脱毛のすすめ~

私は毛が濃い目、20代後半の男です。高校時代からニキビがひどく、色々なニキビ薬を試しながら社会人になる頃には少しずつ落ち着いてきました。ただ、社会人になると清潔感を保つため、毎日ひげ剃りをしなければならず肌にかなりのダメージを与えてしまっていました。その影響で再びニキビや肌荒れが起き、治療をしながらもひげ剃りは止められない。という悪循環に陥っていました。そこで、たまたま目にした医療脱毛の広告。

http://adinesagalyn.com/

脱毛の治療によるダメージはあるかもしれないが、将来の事を考えて始めてみることにしました。1,2回ではあまり効果を感じられず、それまでと変わらない頻度でひげ剃りをしていましたが、3回目以降効果が現れ2,3日に1回の頻度で済むようになりました。そうすると、肌荒れも今までより落ち着きましたし、薄くなったことで剃り負けをすることもなくなり今までの中で1番と言っていいくらいの肌状態を保てています。

もちろん治療後には赤くなることもありますが、医療脱毛のためケアも丁寧に行ってくれます。私はまだ3分の2ほどの治療しか終わってませんが、完了後にはよりいい肌の状態を作れているのではないかと思います。決して安いものではありませんが、顔の肌状態はパッと見の印象を決めるとても大事なもので投資する価値はあると感じています。

ぜひ、脱毛による清潔感・時間をゲットしてみましょう!!