運動なし、〇〇を食べて半年で5キロ痩せた!

標準体重で中々痩せなかった私でも、運動一切なしで痩せた方法をご紹介します!

その方法とは、サラダチキンとゆで卵を食事のメインにすること。

一食400キロカロリー、一日トータル1200キロカロリー以内を目安に、

毎食必ずサラダチキンとゆで卵+食べたい食材に食事を変えるだけで半年で5キロ痩せました。

標準体重で中々痩せなかった私でも、運動一切なしで痩せた方法をご紹介します!

その方法とは、サラダチキンとゆで卵を食事のメインにすること。

一食400キロカロリー、一日トータル1200キロカロリー以内を目安に、

毎食必ずサラダチキンとゆで卵+食べたい食材に食事を変えるだけで半年で5キロ痩せました。

https://tips.jp/u/sayurin/a/p-slim-leg-rv

食べたい食材は主に高タンパクなヨーグルトや、フルーツ、スープなど

400キロカロリーに収まればなんでもOK!

揚げ物や炭水化物を避ければ、量も食べられるのでけっこう満腹になります。

サラダチキンとゆで卵では取れない栄養素を補うのに、

生野菜や海藻などもおすすめです。

ずっとサラダチキンでは飽きてしまいそう、と言う場合でも

今ではコンビニでいろんな種類のサラダチキンやバータイプのものも出ているので

色んなものを試してみたり味付けを変えてみたりして飽きない工夫もしてみてください。

元より標準体重の範囲内で、あと少し体重を落としたいと思っていても

まあそんなに太ってないか。と甘えが出てしまい中々ダイエットが続きませんでした。

しかしこの方法であれば、我慢するストレスもなく

つらい運動もしなくて良いので続けることができました。

ある程度食事のメニューを変えることに慣れてきたら

少し運動を取り入れるとさらに効果アップします♪

ぜひ試してみてくださいね!

食べたい食材は主に高タンパクなヨーグルトや、フルーツ、スープなど

400キロカロリーに収まればなんでもOK!

揚げ物や炭水化物を避ければ、量も食べられるのでけっこう満腹になります。

サラダチキンとゆで卵では取れない栄養素を補うのに、

生野菜や海藻などもおすすめです。

ずっとサラダチキンでは飽きてしまいそう、と言う場合でも

今ではコンビニでいろんな種類のサラダチキンやバータイプのものも出ているので

色んなものを試してみたり味付けを変えてみたりして飽きない工夫もしてみてください。

元より標準体重の範囲内で、あと少し体重を落としたいと思っていても

まあそんなに太ってないか。と甘えが出てしまい中々ダイエットが続きませんでした。

しかしこの方法であれば、我慢するストレスもなく

つらい運動もしなくて良いので続けることができました。

ある程度食事のメニューを変えることに慣れてきたら

少し運動を取り入れるとさらに効果アップします♪

ぜひ試してみてくださいね!