夜に自転車でサウナに行く

 私のストレス解消方法は夜にサウナに行くことです。正確に言えば、銭湯に行って帰るまでの一連の流れがストレス解消になります。

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仕事から帰ってきて、まずは夜ご飯を食べます。いつもは晩酌をするのですが、銭湯に行くときは、晩酌は控えること。ここはストレスですが我慢します。その後2時間ぐらいゆっくりしてから銭湯に行きます。(大体9時頃)。自転車で15分程の銭湯に到着後、水を買い、サウナに入ります。サウナ→水風呂を3回繰り返すと、もう嫌なことはほとんどどうでもよくなります。サウナで体を温め、水風呂に入ると全身の血管の流れがとても良くなります。また疲労回復にもつながります。サウナに入るには息苦しいし、

水風呂に最初入るには度胸がいり、寒いと最初思いますが入り終わった後は格別です。5分ぐらい座りながら休憩しながら瞑想をします。それを3セット繰り返してます。

それが終わり、銭湯を出た後はゆっくり自転車をこぎながら家に帰ります。その際は深呼吸をしながら、自転車をゆっくりこぐことを意識してます。最高に気持ちが良いです。そして、家につき歯を磨いたら、すぐ布団に入り寝ます。サウナに入った日の就寝は途中で起きることはなく、朝までぐっすり寝れることが多いです。

これに気付いた私は3日に1回はサウナに行くことにしてます。