寝起きのキスはイヤ!朝の口臭解決法とは

大切なパートナーと朝から一緒に過ごせることはすごく幸せなことです。

気持ちは盛り上がってくることもあるでしょう。

そんなとき、パートナーから口臭がくさい!と拒まれたことありませんか?

寝起きの口臭を解決する方法を紹介します。

キラハクレンズ

【寝る前は大丈夫なのに…朝口臭がきつくなる原因とは】

寝る前にしっかり歯を磨いているはずなのに、どうして朝には口臭がきつくなるのでしょうか。

人間の口内には、常に何百万もの細菌がいます。

それ自体は生物として何も問題はないのですが、この細菌が増えてくると、細菌がにおい物質を出し始めるのです。

通常は、唾液によって細菌の過度な増殖を抑えていますが、就寝中は唾液の分泌量が減るために細菌が増えきつい口臭の原因となってしまいます。

朝のきつい口臭を抑えるには、寝ている間の細菌増殖を抑えればよいのです。

【朝の口臭もさわやかに!】

では、寝ている間の細菌増殖を抑えるためにはどうすればよいのでしょうか。

1)寝る間に水分補給をする

唾液の分泌量低下が口臭の原因となりますので、寝る前にしっかり水分補給をしましょう。

2)寝る前の歯磨き・舌磨きを徹底する

細菌のエサは食べ残し汚れです。寝ている間に細菌にエサを与えないように、しっかり磨きましょう。

3)口呼吸に注意

口内の唾液が減る原因として、口呼吸で口内が乾くことがあります。

鼻詰まりや口周りの筋肉の衰えによって口呼吸になります。

歯科矯正をしている人の口臭対策

私自身、現在ワイヤーの歯科矯正をしていますが、歯磨きをしづらい事もありしっかりとケアをしないとすぐ臭くなります。

そのため歯科矯正をしている人の口臭対策を記述していきます。

※そもそも歯科矯正をしていると口臭がひどくなる原因

①歯磨きがしづらい

→口の中に歯列矯正の器具があると、歯磨きをしても歯と器具の間に食べかすが残ってしまいます。

その汚れがずっと残っていると、口が臭くなる原因になります。

②口が閉じにくい

→歯列矯正を行う際に、噛み合わせを緩くする場合があります。

その場合、口が開きっぱなしなので、口の中が乾燥しやすいです。

口の中が乾燥すると、細菌が増えて口が臭くなる原因になります。

③口の中が炎症を起こす

→ワイヤーの歯列矯正をしていると、器具によって口の中が傷つけられる場合があります。

それによって、口内炎ができたり、歯茎の炎症が起きたりする可能性があります。

これらの炎症から悪臭が発生することで、口が臭くなってしまいます。

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※歯列矯正での口臭の対処法

①歯磨きの仕方に気をつける

→いつも通りの歯磨きをしていると、食べかすが残ってしまいます。

したがって、歯列矯正をしているときは、食後すぐに歯磨きすることをおすすめします。

なるべく口の中に汚れをためておかないことが重要です。

また、歯列矯正中は、矯正専用の歯ブラシを使うこともおすすめします。

通常の歯ブラシに比べて、歯磨きがしやすいというメリットがあります。

②洗口液でうがいをする

→歯磨きに気をつけていても、通常よりは汚れがたまりやすいです。

したがって、洗口液でうがいをすることをおすすめします。

食後に歯磨きだけではなく、うがいも合わせてするとよいでしょう。

③歯列矯正のクリーニングをしてもらう

→大体の方が月に1回ワイヤーの調整があるのでその時にクリーニングをしてもらいますね。

その際に矯正歯科で綺麗にしてもらいましょう。

まとめ

個人的に1番思うことは、矯正しているとしてない時に1番違うのがご飯の後つまりやすいといった所。

外食するときやお酒を飲んだ後はなかなか続けづらいかと思いますが、常々意識することが大事かと思います。

コロナ禍がもたらした口臭の自覚

正直に話します。

私は自分の口が臭くないと思っていました。

しかし自覚させられる事件が発生。

そして色々調べ、とある行為をプラスすることで劇的に口臭が無臭に近づきました。

その経験と行動を共有したいと思います。

そもそもなぜ自覚がなかったのか?

・歯磨きは毎食後している

・虫歯もない

・タバコも吸わない

おまけでいうなればキシリトールガムなんかも食べてたりする。

これでダメなら世の中みんな臭いだろうと。

だから口臭なんて気にしたことすらなかった。

しかし去年唐突に始まった”コロナ禍”

こいつが唐突に私に現実を突きつけてきたのです。

いまやマナーだといっても過言ではないくらい

マスクをして生活するのが当たり前になってきました。

そうすると一体なにが起こるのか

・飲食をする際マスクを外してつけ直す

・外出中手洗いうがいをしてマスクをつけ直す

そうです。”マスクを一度外してまたつける”という行動が起こるのです。

つけ直した時に気づいてしまったんです。

『なんか匂うな…』

ネットでたくさん調べました。

すると色々な記事が出てくるわけです。余計困惑しました。

『歯磨きはしすぎたら臭くなる』『歯磨きはこまめにしなさい』『舌も磨け』『舌は磨くな』

どうしたら良いんだ、と。

そんな中1つの動画に出会いました。その動画ではこんなことを言っていました。

・日本人の口臭の原因はこれだ

・体臭を気にするのに口臭を気にしない人が多すぎる

http://coworkniagara.com/

ずばりいうと”デンタルフロスをやりなさい”と。

あれです、歯間ブラシや糸のやつですね。

確かにそうだと思いました。

歯磨きをこまめにする人はたくさん見てきましたが

デンタルフロスをこまめにやる人はあまり見たことないなと。

そこでその日のうちにコンビニで安いデンタルフロスを買ってみてお試しでやってみたのです

すると取れる取れる。

『え?毎日歯磨きしてるのにこんなに汚れてるの?』

と言わんばかりの汚れ、そして臭い。

これは臭いわ…と思いながら毎日続けていると

ある日『あれ?マスクつけ直してもにおわない』と感じました。

そのころにはデンタルフロスをやってもほとんど汚れが付かなくなっていたのです。

なるほど自分に足りなかったのはこれなのか、と気づかされました。

もちろん口臭には様々な原因があるかとは思いますが

デンタルフロスを試したことが無い方、一度試してみては如何でしょうか。