炭水化物ダイエットの体への変化

炭水化物ダイエットをすることで様々な体の変化が起きます。

あらかじめ変化を把握しておくことで、安全にダイエットをしましょう。

1、便秘になる可能性がある。

炭水化物を減らすことで、たんぱく質と脂質の割合が大きくなります。

必然的に食物繊維の摂取量が減り、便秘になりやすくなります。

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2、疲労を感じる。

体はグリコーゲンという形で炭水化物を貯蔵します。

このグリコーゲンは血流に簡単に流れ、脳のエネルギー源となります。

炭水化物を減らすことでグリコーゲンが減り、脳へのエネルギーが欠乏すると体が疲れていなくとも疲労を感じるようになります。

3、風邪のような症状が出る。

炭水化物を抜くと、頭痛・吐き気・消耗などの風邪のような症状が現れます。

これは水を補給することで改善することができます。

1日に2リットルの水を飲み、改善されないようであれば食事バランスを見直してみましょう。

4、糖分が欲しくなる。

炭水化物は分解され糖分となります。

糖分の摂取には中毒性があり、薬物乱用と近い部分が多くあると調査でも分かっています。

ただ、体は環境に適応するので一定の継続をすることができれば糖分への欲求はなくなっていきます。

4つの変化をまとめましたが、それぞれに対策があります。

適切に対処し、安全なダイエットをしましょう。

私の顔に出来た血管腫について

私は35歳くらいすぎた時から顔に赤いほくろ?の様なものができる様になりました。

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一つ一つは小さいものですが、凹凸のある物ないもの様々です。

あまりに悩み、皮膚科にも10件以上通い、ネットでも色々な記事を読み漁りました。

今でも気がつくと調べています。

皮膚科にの薬では全く無くならず、美容皮膚科でレーザーを受けた事もあります。

ある所ではルビーレーザーというもの。

ある所ではLP-YAGレーザーというものです。

結果から申しますと、ルビーレーザーは4回ほど受けたと思いますがあまり結果は得られませんでした。

違う美容皮膚科で受けたLP-YAGレーザーの方は4回受け、ドクターに段階的に光を強くしていってもらった結果、凹凸のあった赤いホクロは消えました。

顔の至る所に出来るので試しに一箇所だけ重点的にやって頂きました。

結果消えて満足だったのですが、いかんせんお値段や通う回数、時間(人によると思います)で、全部の顔をやるにはとても大変だと感じました。

しかも、その後一年くらい経ったのですがまた同じ場所に赤みが出てきました…。凹凸はありませんが…。

悲しいです。

これでは、いつまで経っても追っかけ治療になりキリがありません。

どなたか教えてほしい!

良い病院や治療法!!涙

本当は保険診療で、病気として治療薬していただける良い方法があったら1番いいのですが今のところ見つけられずに悩まされています。

何か血管腫と言うものに効く良い治療法はないものか…。

これからも日々、探していきたいと思っています。

コロナ禍がもたらした口臭の自覚

正直に話します。

私は自分の口が臭くないと思っていました。

しかし自覚させられる事件が発生。

そして色々調べ、とある行為をプラスすることで劇的に口臭が無臭に近づきました。

その経験と行動を共有したいと思います。

そもそもなぜ自覚がなかったのか?

・歯磨きは毎食後している

・虫歯もない

・タバコも吸わない

おまけでいうなればキシリトールガムなんかも食べてたりする。

これでダメなら世の中みんな臭いだろうと。

だから口臭なんて気にしたことすらなかった。

しかし去年唐突に始まった”コロナ禍”

こいつが唐突に私に現実を突きつけてきたのです。

いまやマナーだといっても過言ではないくらい

マスクをして生活するのが当たり前になってきました。

そうすると一体なにが起こるのか

・飲食をする際マスクを外してつけ直す

・外出中手洗いうがいをしてマスクをつけ直す

そうです。”マスクを一度外してまたつける”という行動が起こるのです。

つけ直した時に気づいてしまったんです。

『なんか匂うな…』

ネットでたくさん調べました。

すると色々な記事が出てくるわけです。余計困惑しました。

『歯磨きはしすぎたら臭くなる』『歯磨きはこまめにしなさい』『舌も磨け』『舌は磨くな』

どうしたら良いんだ、と。

そんな中1つの動画に出会いました。その動画ではこんなことを言っていました。

・日本人の口臭の原因はこれだ

・体臭を気にするのに口臭を気にしない人が多すぎる

http://coworkniagara.com/

ずばりいうと”デンタルフロスをやりなさい”と。

あれです、歯間ブラシや糸のやつですね。

確かにそうだと思いました。

歯磨きをこまめにする人はたくさん見てきましたが

デンタルフロスをこまめにやる人はあまり見たことないなと。

そこでその日のうちにコンビニで安いデンタルフロスを買ってみてお試しでやってみたのです

すると取れる取れる。

『え?毎日歯磨きしてるのにこんなに汚れてるの?』

と言わんばかりの汚れ、そして臭い。

これは臭いわ…と思いながら毎日続けていると

ある日『あれ?マスクつけ直してもにおわない』と感じました。

そのころにはデンタルフロスをやってもほとんど汚れが付かなくなっていたのです。

なるほど自分に足りなかったのはこれなのか、と気づかされました。

もちろん口臭には様々な原因があるかとは思いますが

デンタルフロスを試したことが無い方、一度試してみては如何でしょうか。

髪にかんしては、自然の流れに身を委ねます

54歳の時に、妻と息子から「お父さん、最近髪が薄くなったね。ヘアージュの口コミと本音

それと白髪も増えたね。」と言われ、鏡をみるとと、確かに彼らが言う通りでした。私自身もそれとなく気にはしていましtが、他人から言われるとショックでした。そこでまず白髪を染めました。また、髪の量を増やすために、油物を控え、ヒジキやワカメなどの海藻類を意識して食べるようにしました。

シャンプーも育毛シャンプーに変え、育毛トニックも使いはじめました。妻から「頭皮をマッサージするといい」とアドバイスをもらい、風呂上りに自分で、妻が時間があるときは頭皮をマッサージしました。また、理容室に行ったときも長い時間マッサージをしてもらいました。睡眠不足も悪影響を及ぼすということで、必ず8時間は寝るようにしました。

白髪の方も2か月ぐらいたつと薄くなるので、染めなおしでした。とにかく育毛シャンプーと白髪染めにお金がかかりました。思い切って髪をスポーツ刈り風にしましたが、かえって頭皮が見え、白髪も染めにくくなり大失敗しました。前よりも鏡を見る時間も長くなりました。退職後は、「自然の流れに身を任せよう。」と悟りを開きました。妻からは、孫もいないのに「おじいちゃんになったね」と言われています。

うちのシーズーは綺麗好き??

シーズーを買っているのですが、おしっこする歳にかならず逆立ち(前のめりになって前足2本立ちになる)になっておしっこをするくせがあります。

それなのにおしっこをした後に後ろ足で蹴るから、足に結局おしっこの後がついてて、意味が無いのではと、いつと疑問に思う日々、、、、そんなうちのペットはお菓子が大好きでいつも散歩に行ったあとにお菓子をあげているのですが、お菓子が食べたくなるとおしっこしたいアピールをしてくるのです!!!

しかし、なかなかおしっこをすることはなくおしっこをしていないのに逆立ちになっておしっこをした振りをしてお菓子を貰おうとするのです、、、

そんなにお菓子って美味しいのかなと思う日々です。また、うちの絨毯は硬いのですがうんちをした後にかならず絨毯におしりを擦り付けて1メートルぐらい歩くのです、人間をうんちをしたらおしりを拭きますが、わんちゃんも拭きたくなるんですね。でも絨毯臭くなってないかな、勇気が出なくてなかなか匂いを嗅ぐことができなくて困ってます。

綺麗好きと思われてるうちのシーズーですがどうもお風呂だけは苦手で父親がいつもお風呂に入れているのですが、父親がお風呂に入るとかならず寝室のクローゼットに隠れるのです、、お風呂は怖いみたいですね。でも臭くなるから入っていただきたいです。

犬の可愛い仕草はとてもよい

犬が可愛いと思う所業というのは色々とあるわけですが耳を傾ける仕草というのはとても可愛いものです。うちの愛犬もそうであり、割とをこちら側からの命令と言うか言葉などを投げかけるとそういう反応をしてくれます。

これはどうしてそんなことをしているのか、といえばよく分からないことではあるらしいのですが少なくても聞こえてはいるから何かしらの反応をしているという形になるわけです。

何を言っているのかわからないからもう一度言ってくれることを期待して行っているということもあるらしいのですが、それでもとにかく重要になってくることはしっかりとした命令をするべきなわけです。

しつけというのが色々というのためにやるべきことではあるのですが、命令に関することを明確にしておく、ということがポイントになるといえるでしょう。

しつけの基本とはまさにそこであるといえるでしょう。可愛い姿であるのは間違いないですが、首をかしげている仕草というのは、困っている状態、というところであるわけでもありますから、実はあんまりよい状態というわけではないです。しかし、可愛い仕草であることは間違いないですから、私もそうした仕草はとても可愛いとは思っています。

犬にもありますアレルギー

我が家の愛犬ラッキーは黒柴で6歳の男の子です。

どんなものにも好奇心旺盛で散歩が大好きな子です。

人にも犬にも愛想が良く、特に大好きなのは10~20台の女性です(笑)ラッキーは子どもの頃から特に大きな病気をする事もなく元気いっぱいに育ちました。

しかし5歳を過ぎたある日散歩中にちょっとした違和感を感じました。くるっと丸まったしっぽの付け根の辺りがなんか肌色?帰ってよく見ると毛が薄くなって地肌が透けていました。

その上地肌は少し赤くなっているようでした。更に全身をよくチェックしてみると首輪の下も同じように毛が薄くなっていました。心配なのでその日のうちに動物病院に連れて行きました。毛が抜けた原因はアレルギーとのことでした。

先生の話では柴犬はアレルギーがよく出やすい犬種だそうです。アレルギーを引き起こす原因であるアレルゲンは食物だったり虫だったりと様々だそうです。アトピー性皮膚炎も柴犬によくみられる疾患だとのことでした。ラッキーのアレルゲンははっきりとは特定されませんでした。とりあえず抗アレルギーの飲み薬が2週間分処方されました。

毎日薬忘れずにを飲ませてしばらく様子を見ました。薬を飲ませ始めて数日で肌の赤身は引いてきました。2週間の投薬の後しばらくするとうっすらと毛も生え始めました。そのアレルギー騒動以降毎日の全身チェックが日課になりました。少しの異変に早く気づいて早く対処することがいつまでも元気で長生きしてもらう秘訣だと思っています。ラッキーこれからもずっと一緒に楽しく過ごそうね。

昔は動物が嫌いでした

今は大切な家族である愛犬ですが、昔は動物が嫌いでした。

小さい頃に大きな犬に追いかけられて噛まれたことがあり、その時から動物、とくに犬に対しての恐怖心がありました。しかし、中学生の時に学校生活が上手くできなくて引きこもりがちになり、ずっと家に1人でいました。そんな私を心配した親が親の友達の家に連れて行ってくれたのですが、その家にはたくさんの子犬が。最初は怖くて離れて見ていたのですが、どうしても私の足から離れない子犬がいました。その子が後の、私の大切な家族です。

ずっと家にこもっていた私ですが、ご飯をあげて、一緒に遊んでいるうちに少し元気になりました。そして、勇気を出して外に散歩に行けるようになり、その散歩中に会ったクラスメイトの女の子と仲良くなったおかげで、再び学校にも通えるように。このように、私が辛い時、寂しい時、悩んでいる時にずっと一緒にいてくれた愛犬。

この子は本当に優しい子で私以外の家族や私の友達にも吠えたり、噛んだりすることはもちろんありませんし、人の心を読んで優しく寄り添ってくれます。こんなに優しい子はなかなかいないと、親ばかなので思ってしまうのですが、本当に私にとっての救世主であり、天使であり、大切な家族です。今はもうだいぶ年をとり、昔よりも動きが遅くなりました。

1日中のんびりと過ごしています。でも、とっても元気ですし、今でも人の心を読んで寄り添ってくれます。私の人生を変えてくれた大恩人なので、これからはこの子に恩返しがしたいと思っていて、この子のために働いています。ずっと一緒にいたいです。