なぁにぃ?と聞くから

いろいろな物に興味を持つようになった娘。
何を見ても なぁにぃ? と聞くから,トマトだよ。
にんじんだよ。と私も答える。
そんなやり取りをくり返すうちに決まって返してくる
娘の言葉がなぜか バナナ になった。
いやいや。トマトだから。と言ってもバナナ。と言ってくる。
とても嬉しそうにバナナと言ってくる。

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そんなやり取りを繰り返していくうちに、
私の遊び心がくすぐられ、 なぁにぃ? と聞かれ、先に
バナナ。と言ってみた。
娘はきょとんとしつつもお決まりのバナナ返しをしてきた。
2人でずっとバナナ。バナナ。と言い合う奇妙な時間。
そんなことで2人の顔は笑ってる。

数日がたち…
いつも通り なぁにぃ? と聞いてきた娘。
私がにんじんと答える前に 正解の にんじんを答えた。
しかも、バナナと言った時と同じように嬉しそうな顔をして。

答えを聞いても同じように言葉に出来なかった娘は
そのもどかしさをバナナに変えて返していた。
今は同じように言えるようになり、
バナナに頼ることはなくなった。

小さな娘の成長と彼女なりに考えた自分ができる精一杯の返答を私はこの上なく愛しい気持ちで胸の中にそっとしまった。
あっという間に過ぎていく娘のもどかしい時間を共に大切にしたい。

30代に突入した私のお肌

先日私事ではございますが

30代に突入してしまいました。

お肌の悩みは私の人生において

一大テーマと言いますか、、

終始お肌には悩みながら生きています。

20代後半はひたすら乾燥肌に悩み

潤いが保てるような化粧水、乳液、美容液

パックなど一通り試しまくっていた気がします。。

それが、出産を期に今度は

乾燥肌悩みから脂ギトギト悩みに変化(T_T)

脂ギトギトになるのも乾燥からとも言うし、、

ギトギトだからって何もつけないわけにも

いかないし…

と、私は外側からのアプローチばかり

考えていました。

色々調べるにつれ

自分のホルモンバランスの変化だったり

食生活、睡眠、、

それらを改善することが何よりも大事だと

実感しました。
アイウルルは効果あり?実際に使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

ちなみに何を今現在気をつけているかと

言いますと…

・睡眠はしっかり

・食事バランスを整える

・こまめな水分補給

・適度な運動

この4つは毎日頑張っています。

まさに肌悩みでネット検索してたときに

目にしまくった改善策です!!

本当に、これを守ればプチプラ化粧水を

つけたって肌にグングン浸透するのを

実感できるように…?

30代にはなりましたが、人生で1番

肌が綺麗な気がします。

まだまだ改善途中ですが

今後も続けて行こうと思っています。

肝斑、シミ、そしてほうれい線まで・・・。

40歳を過ぎ、子育ても一段落し、ようやく自分の顔を鏡で見る余裕が出てきました。子育てを言い訳に、化粧品もつけずに子供と寝落ちしてしまう事も多く、自分は肌トラブルは少ない。と言う根拠のない自信があり、肌に関しての記事やCM等気にも留めていませんでした。しかし、鏡に写る自分は、シミ、シワ、肝斑、ほうれい線・・・。ガックリ肩を落としたくなる状況です。

http://eastmadhack.org/

特に鼻の下に出来てしまった肝斑は髭の様にも見えるため、人と話をする時に、相手の目線が肝斑に向けられているようで落ち着かないです。皮膚科で治療をすればいいのですが、それなりの出費と時間を要する為、踏ん切りがついていません。コロナ禍でマスク生活なので肝斑が隠せるという点はありがたいです。

マスク生活になり、加えて気になるのがほうれい線です。マスクを着けていると口元が汗ばみ、蒸れてしまうので、マスクを外した時に化粧が落ち、ほうれい線がばっちりと目立ってしまうのです。マスク生活に慣れてしまったので、人前でマスクを外す行為は相手が自分の顔に対して、どう思っているかが気になり、とても恥ずかしく感じてしまいます。最近では鼻筋に新たなシミを発見してしまい。

手入れを怠ってきた事の後悔と、確実にやってきた老いに気持ちが沈んでしまいます。ある程度の年齢になったらそれなりにお金と時間をかけて手入れをしなければと痛感する毎日です。

コロナ自粛生活によるお肌の変化

こんにちは。私はアラ還の主婦です。http://www.ifm2017.org/

若い頃は乾燥肌ではありましたがトラブルもなく「透きとおるような白肌」なんて褒められたものです。

肌の変化を感じたのは、52歳の冬です。瞼の乾燥と痒みが気になり、皮膚科を受診し「老人性乾皮症」と診断されショックを受けました。

それからはアンチエイジングに励みました。乾燥には朝晩のローションパック、TVを観ながらRefaでマッサージ、舌回しエクササイズ、起床時にコップ一杯の飲水、朝食はスムージーやきな粉豆乳を飲み、夜はホットリンゴヨーグルトを食べる等々。お金をかけずに気軽にできそうな方法は色々試しました。その甲斐あって去年までは肌を褒められたり若いと驚かれることもありました。

しかし、去年コロナによる自粛生活で私の肌の老化に加速がつきました。原因は不規則な生活。コロナ前は外出して人と会う機会が多かったので、スケジュールをたてて規則正しい生活をしていたし身だしなみにも気を使っていました。自粛生活が始まると、明日の予定がないので遅くまで起きていたり、普段一人暮らしで、感染予防で毎日買い物にも行かないので冷蔵庫にあるもので簡単に食事を済ませていました。人と会うこともないのでノーメーク。じっくり鏡で自分の顔を見ることもありませんでした。

ある日 小鼻に吹き出物が出て確認するために鏡を見てびっくり!!肌の萎み・くすみ・ほうれい線にマリオネットライン・・・愕然としました。このままではおばあさんに一直線だー!!

その日から私は心を入れ替え、コロナが収束したら 「ピカピカ・ツルツルのお肌でお出かけする」を目標に、規則正しい生活・バランスの取れた食事・1日2Lの飲水・1日3Kmのウオーキングを頑張っています。

口臭の原因と対策について

今まで一度は自分の口臭を気にしたことありますよね。

口臭は食べカスや歯周病・虫歯が原因とされていますが、大半の人は気が付きません。

もしあなたが気づかず口臭があったとしても、

大半の場合は「あの人口臭いよね」とヒソヒソ話の的にされるのがオチです。

口臭を指摘してくれる人はめったにいません。

人の口臭には敏感でも自分の口臭は分からないものです。

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#口臭の原因

口臭の原因は歯周病によるもの、虫歯、食べカスなど多岐にわたります。

赤ちゃんの時は臭くないのに、どうして大人は口が臭いのでしょうか。

それは、成長するにつれていろいろな物を食べて口腔内に雑菌が繁殖しているのが原因と考えられます。

また加齢による免疫力の低下や喫煙の他、歯磨きの不足なども一因です。

口臭と思いきや「胃がん」など消化器系の疾患が原因の場合も考えられますので

口臭が気になる方は注意が必要です。

#口臭の対策

一般的な口臭対策で有効なものとして、歯磨きがあります。

最も基本ですが、基本過ぎておろそかにされている方も多いと思います。

通常の歯磨きの他、歯間ブラシや歯磨き後のマウスウォッシュの使用などを心がけましょう。

基本の事ですが、大切な事です。

また定期的に歯医者に通うなどのケアも必要でしょう。

#まとめ

多くの方が一度は悩む口臭ですが、しっかり対策をすれば怖くありません。

大事な商談や大切な人と臆する事なく会話するためにも、毎日の歯磨きや定期的な歯科検診の受診を心がけましょう。

年相応まであと何年?

白髪、白髪https://tips.jp/u/sayurin/a/bltr

40年くらい前の話です。私の父は30代前半で白髪が出始めめていました。当時は髪を理髪店で染めると言う事がメジャーではない時代だったと思います。父は黒髪の中に白髪がチラホラレベルではなく全ての生え際から白髪が生えてくるというめちゃくちゃ厄介な白髪でした。

なので月イチぐらいの間隔で家でビゲン8Gでビッタビタに染めてました。しかも風呂場ではなくテレビの部屋の鏡の前で!当時小学生だった私は部屋くさっ!と思ってました。その頃は思っていませんでした。父のDNAをしっかり引き継いでいたとは!私も30代前半から生え際にチラホラ白髪出始めました。父とは違い黒髪の中に1本と言う生え方でした。

当時は毛抜きで抜いていましたがいつの間にか父と同じ生え方で伸びた部分が白!見事に均等の長さで白が生えて来てました。白髪って本当に年より老けて見えるんです。比較的童顔だった私、美容院で今までは予約の電話は「カットとカラーで」と言ってましたが美容院にいってカットとカラーですね、と受付で言われた後に「カラーを白髪染めに替えてください」とこそっとお願いしてました。

2ヶ月に一回白髪染めをしてもらってましたごお金が続かない。あれからかれこれ10うん年、今ではホームカラーで全体染めは泡、生え際はポイント染め、染めるのがだるいときは白髪隠しを塗る、美容院は4か月に一回くらいと多彩にあれこれ使い分けながらなんとか毎日乗りきってます。

正直今の時期が一番辛くて暑くても髪を結べない、生え際が白いから。なのでホームカラーなどケアした一週間は勝ち誇ったかの様に結んで白髪が目立ってきだしたら職場でしゃがんだりしたら上から誰かが私の後頭部のてっぺんをみてないかと気になります。半分白髪でも似合う年になるまで頑張ります。それまであがける所まであがいて白髪と向き合って行きます。

ダイエットするなら、スーパーマーケットのバイトだ!

ぼくは去年までスーパーマーケット(青果部)に勤めていた。
その仕事内容がなかなかハードで、68キロあった体重が55キロまで落ちた。

朝は6時出社、タイムカードを押して、野菜や果物を大きな冷蔵庫から売り場へ運んでくる。
しばらくするとチーフが運転するトラックが店の前に到着する。
トラックの扉を開けると、青果物がギシギシに入っている。今からこの山を1時間で片付けなくてはいけない。

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イチゴや大葉など、軽いものなら、とくべつ苦しくないが
大根やキャベツ、タマネギ、これらが本当にしんどい。10ケースから20ケースを荷下ろしするのだ。
当然のことながら3ヶ月もすればムキムキになれるし、体重があっという間に落ちていく。
それが終わると品出し、中腰になって作業することが多く、これまた地味に体力を使う。

そして日中は接客、販売でお客様をご案内したり、旬の野菜を説明することになる。時にはクレーム処理も。
日々、精神的にも肉体的にも鍛えられるスーパーマーケットの仕事。
ものすごくダイエット向きな仕事である。もちろん仕事は仕事なので、お給料はもらえる。

レジや精肉、グロッサリーといろいろな部門があるが、やはりオススメしたいのが、野菜や果物を扱う青果部門だ。
タマネギがきつきつに入ったケースなんか持つと、本当に体が悲鳴を上げる。
へたに運動ジムに通うよりも、間違いなく良い運動になる。
健康的に痩せたくて、アルバイトがしたいと考えている人にはもってこいだ。

年を取るにつれてできるシワ

現在40歳男性会社員です。30代前半の頃は若く見えると言われてたのですが、最近ではフケたとよく言われます。

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自分でもそれは感じていて目尻のシワと目の下のたるみが目立ちます。フケたなぁと感じたのは元々一重だったのですが年を取って肌のたるみが出始め二重になりました。それが35歳ぐらいのことだったと思います。

うちの会社の同僚は遠慮ないのでフケすぎとかと直接言ってきます。気の合う仲間なので問題ないのですがけっこう言われるのでけっこう気になりました。38歳ぐらいから少しでも若く見られようと思いビタミンCのサプリを飲むのと化粧水と美容液をするようにしました。

自分ではまだ若いと思っていても表に現れてきますね。人にはよると思うのですが、僕は工場勤務で友達が美容師をやっています。美容師の友達は同い年ですが若く見えます。やはり人から見られてると思われる仕事は若く見える人が多い気がします。自分も38歳ぐらいからシワなど気にするようになりましたが、自分なりに重要なのは睡眠とストレスをかかえすぎないことだとも思いました。同窓会などで久々に会う友達に驚かれすぎないようにできる範囲内でできることをやっていきたいと思います。

色んな臭いをケアしたい

老若男女、体臭って必ず発生しているけれど、人によって、強く現れることもあれば、かすかに臭うだけ、ということもあるから、それぞれで臭いのケアの方法も違うとは思います。

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もちろん、体臭もどこから発生しているのかによって、使用するケア用品も異なるもので、できるなら、トータルケアできる用品を選びたいものです。

人として、臭いを気にすることはエチケットですが、自分の体臭に気づかない人は少なくありません。

特に女性よりも男性ホルモンの分泌量の多い男性の臭い対策は必須、社会的問題はもちろん、プライベートでも人と距離を取られてしまうかもしれません。

意識しておきたいのは、中高年層の「加齢臭」でしょう。

どんなに身体を石鹸で洗ってもなかなか取れない臭い、枕や肌着にも「モワッ」とした臭いがついてしまいます。

食生活も改善策だといわれていて、油もの、ハイカロリーな食事は避けるのがベストで、野菜や豆、海藻類を食べ、肉より魚を摂取しましょう。

また、食生活でいえるのは、口臭の問題でしょう。

舌のコケは専用のブラシで落とし、歯磨き粉も口臭予防効果のある専用のものが販売されていますから、そちらを使って磨くのもありです。

もちろん、人に会うならニンニク、ニラ、香りの強い食材は控えておきましょう。

腸活にはつけ物がうってつけです

あなたは、腸活という言葉をご存じでしょうか。https://tips.jp/u/sayurin/a/sirojam

腸活とは、大腸や小腸を中心に、腸の運動を活発にするために取り組むことです。ここ数年で、腸活というキーワードが注目されるようになりました。

腸活をするのには、腸にやさしいものを摂取することが大切ですが、一番代表的なものとして乳酸菌があります。

乳酸菌は、ヨーグルトを中心に多く含まれており、ヨーグルトだけでなく漬物にも含まれています。

キムチは辛いものと敬遠しがちですが、辛みを飛ばせば食べやすくなり、ヨーグルトと同等に乳酸菌を摂取することができます。

キムチは焼いてもよし、煮てもよし等色々な料理に活用することができますが、日本では豚キムチという炒め物でキムチと肉類との組み合わせがよいといわれています。
その他にも、チゲ鍋のように辛いスープと豆腐という組み合わせも、辛い成分のカプサイシンと乳酸菌を摂取することもあり、辛いですが最高の腸活になります。

ヨーグルトほどではありませんが、野菜を摂りながらも乳酸菌も取れるという相乗効果があります。
私は漬物が苦手ですが、九州を中心に発達している高菜が好きです。

高菜も乳酸菌を多く含んでおり、高菜を細かく刻んで白ごまと一味唐辛子を加えると本格的な高菜炒めができます。
ごはんでもラーメンでも、とても相性がいいのでおすすめです。
野菜にも乳酸菌が含まれているので、これからの腸活にも野菜を食べることも加えて欲しいです。

普通漬物は加熱しないで食べるものだと当たり前に思っていましたが、キムチや高菜漬けを加熱するとは当時の食生活の中では革命的だと思いました。
その後も漬物を加熱したり、調味料を加えて食べやすくするというアイデアが生まれています。

よく「韓国の方々はなぜふくよかな方が少ないのか。」という雑誌の記事を見ましたが、それはカプサイシンと乳酸菌を多く摂取しているからです。
特に乳酸菌は日本人でも韓国人でも摂取している方々が多いですが、自然にキムチとヨーグルトを多く摂っている韓国人のほうが腸活をしている結果です。

私はキムチが少し苦手ですが、韓流ブームが始まった90年代から大手牛丼チェーンではキムチを漬物として置いたり、キムチ牛丼という牛丼の上にキムチが乗っているものが登場し、タンパク質と乳酸菌が効率よく摂取できる食べ物が登場しています。